يتطلب النظام الغذائي المعلوماتي الصحي مزيجًا من الأطعمة الغنية بالمغذيات مثل المشاكل المعقدة، ووجهات النظر الجديدة، والأفكار المثيرة للتفكير؛ والأطعمة ذات المغذيات المنخفضة مثل المعلومات التكرارية، والانحياز التأكيدي، والتفكير المريح. ما تأكله يشكل كيف تفكر.