لماذا يشعر الشباب الآن بالإرهاق بسهولة أكبر؟ ببساطة، لأنهم لم ينالوا قسطًا كافيًا من النوم. أولاً، النوم لمدة ثماني ساعات هو كذبة من عصر الصناعة، فجينات الإنسان تختلف، والضغوطات في العمل والحياة، ومستوى التعب يختلف من شخص لآخر، وبالتالي فإن مدة النوم المطلوبة تختلف. هناك قول متداول منذ زمن طويل يقول إن النوم لمدة 7 إلى 8 ساعات يوميًا هو مفتاح طول العمر، ولكن بدلاً من القول إن النوم لمدة 7 إلى 8 ساعات يطيل العمر، من الأفضل القول إنه إذا كانت حياتك سهلة جدًا، فإن النوم لمدة 7 إلى 8 ساعات يوميًا يكفي.