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matin
l'hiver est là, le Nouvel An dans un mois, et j'ai l'impression que c'est le bon moment pour tout remettre à zéro
mon plan :
Respiration Wim Hof + douche froide
salle de sport 4 jours par semaine
2600 kcal par jour (200 protéines, 350 glucides, 60 lipides)
je posterai une mise à jour chaque jour pour rester régulier