On ne peut pas s'en sortir uniquement par l'auto-réflexion

L'auto-réflexion ressemble à la résolution de problèmes, mais en réalité, c'est la pensée qui tourne en rond, obtenant un sentiment d'accomplissement mental tout en évitant la peur de l'action
Si ton objectif : « Je veux faire du sport »
Alors tu passes à l'action :
- Écrire d'abord la vision du sport (imagine la version la plus parfaite) + la situation sans faire de sport (si dans 5 ans tu continues comme ça, ce sera encore pire)
- Limite de temps (3 semaines)
- La plus petite action (courir 10 minutes)
- Enregistrement des données (état mental et physique)
Revue
Ne regarde que les données d'action
- Le niveau mental passe de 3 à 5, ce qui indique que c'est efficace et peut continuer
- Le taux d'exécution l'après-midi n'est pas élevé, ajuster l'horaire
Le temps de réflexion ne devrait pas dépasser 10% du temps d'action
Ce toi qui est allongé dans le lit, a imaginé des milliers de vies
Ce toi qui agit, est en train de créer une vie