エネルギーを持続させるには？第一の補充は睡眠です。エネルギーの二大殺手：罪悪感と恐怖。エネルギーの二大源：自信と愛。食事は良質で清潔、バランスを取ることが大切です。適度な運動を行いましょう。自然に親しむことも大切です。禁煙し、アルコールを控えましょう。決まった時間に寝ること。難しいことから始めること。 #BTC再创新高#