سحر العناق الذي يدوم 20 ثانية: ليس مجرد شعور دافئ

عناق لمدة 20 ثانية يفعل شيئًا خاصًا بنا. شيء خاص حقًا. تذكر مجلة علم النفس اليوم دراسات تُظهر أن هذه العناق الأطول تُطلق سيلًا من الأوكسيتوسين - "هرمون الحب" الذي يتحدث عنه الجميع. يبدو أن هذه الطفرة الكيميائية يمكن أن تخفض القلق بنسبة تصل إلى الثلث.

لكن هناك المزيد يحدث تحت السطح.

عندما تحتضن شخصًا ما لمدة 20 ثانية كاملة، يحدث شيء ما. الضغط على بشرتك يوقظ عصبك الحائر. قلبك يتباطأ. ضغط الدم ينخفض. وكل ذلك الكورتيزول - كما تعلم، المادة التي تجعلك تشعر بالتوتر والقلق - يبدأ في الذوبان.

بعض الأبحاث من العام الماضي أشارت إلى شيء نوعًا ما مفاجئ. هذه العناق الأطول يبدو أنها تحسن من تباين معدل ضربات القلب. هذه طريقة فاخرة لقياس مدى صحة قلبك، ومدى جيدته في التعافي من التوتر.

الجانب العاطفي ليس صغيرًا أيضًا. يزداد الثقة. تتعمق الروابط. يتواصل الناس.

الآن، السياق مهم. عناق لمدة 20 ثانية يصلح للعشاق، الأصدقاء، الأسرة. ليس رائعًا لتلك المراجعة الأداء ربع السنوية مع مديرك. قد يصبح ذلك غير مريح.

يبدو أن العلماء مقتنعون بشكل متزايد بأن هذه العناق تعزز المناعة أيضًا. ليس من الواضح تمامًا كيف تعمل جميع الآليات معًا، لكن الأدلة تستمر في التزايد.

تشعر بالارتباك؟ ابحث عن شخص يهمك. احضنه لمدة 20 ثانية. دواء بسيط. نتائج قوية.