2026-03-01 14:42:51

Ferramentas para gerir a saúde mental em tempos de guerra:

0. Serviço: se puder, ajude as pessoas afetadas, não o governo
1. Trabalho. Isto vai acabar, continue a avançar
2. Pranayama
3. Caminhadas longas ou exercício físico
4. Reduza a ingestão de calorias - talvez uma refeição por dia
5. Cantar
6. Meditação
7. Código Claude

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