Alegadamente Zhang Xuefeng teve uma paragem cardíaca e está a ser ressuscitado. Vi a situação dele e é muito parecida com a de um certo familiar meu que faleceu há dois dias. Acho que devo escrever isto para alertar toda a gente sobre uma armadilha de saúde.

O meu familiar também tinha 45+, trabalhava em engenharia, era mais velho que eu e eu chamava-lhe tio. Ontem soube que ele tinha morrido subitamente há dois dias. A minha mãe explicou-me que:

Ele estava sempre a beber e a fazer negócios com pessoas, tinha uma vida pouco regular e a sua saúde não era das melhores, mas como pessoa do campo tinha boa constituição e parecia muito bem disposto. Estes últimos anos deve ter ganho dinheiro, mudou-se para Changsha e começou a ter vontade de cuidar melhor da sua saúde.

A semana passada começou a fazer jogging matinal com a sua mulher, correu dois dias sem qualquer problema, no terceiro dia a mulher não quis acordar cedo, ele foi sozinho. Teve um enfarte agudo do miocárdio e caiu no caminho. Por acaso aquele local tinha pouco movimento de pessoas, tinha acabado de se mudar para lá e poucas pessoas o conheciam. Quando alguém chamou a ambulância e o levou para o hospital, ele já tinha falecido. 🙏🙏

Tenho estado recentemente a acompanhar o meu estado de saúde com Whoop e Bevel e frequentemente faço perguntas a IA. Ontem perguntei e o Bevel explicou que após exercício físico contínuo de alta intensidade, o seu corpo teve sobrecarga de Cardio Load e sem recuperação adequada antes de continuar a exercitar-se, em casos extremos o coração pode desenvolver problemas graves.

Mostrei à mulher do meu familiar e ela também disse que a situação era similar à análise da IA.

É irónico que ontem ainda estávamos a discutir como evitar a armadilha do excesso de exercício e hoje vejo que Zhang Xuefeng tem este problema.

Por isso aconselh toda a gente a não aumentar a intensidade do exercício bruscamente. É preciso deixar o corpo adaptar-se gradualmente.

Além disso, recomendo a quem puder que use Whoop, ou se tiver Apple Watch que instale Bevel (a subscrição anual é muito mais barata que Whoop e funciona bem também). Eles entendem melhor o vosso corpo do que vocês mesmos e conseguem ajudá-los antes de cair na armadilha.