A pessoa não consegue sair sozinha através da auto-reflexão

A auto-reflexão parece estar a resolver problemas, mas na verdade é o pensamento a girar no mesmo lugar, obtendo uma sensação de realização pelo pensamento, enquanto evita o medo de agir
Se o teu objetivo é: «Quero fazer exercício»
Então, age:
- Primeiro, escreve a visão de fazer exercício (imagina o teu estado mais perfeito) + a situação sem fazer exercício (se daqui a 5 anos continuares assim, quão pior será)
- Limite de tempo (3 semanas)
- Ação mínima (correr 10 minutos)
- Registo de dados (estado psicológico e físico)
Revisão
Foca apenas nos dados das ações
- Se o nível psicológico sobe de 3 para 5, é um sinal de que funciona e deve continuar
- A taxa de execução à tarde não é alta, ajusta o horário
O tempo de reflexão não deve exceder 10% do tempo de ação
Aquele que está na cama, pensou em mil vidas
Aquele que age, está a criar uma vida diferente