Багато людських страждань насправді походить від одного слова: «боятися». Завжди хвилюємося про те, що ще не сталося: боїмося бути недостатньо хорошими, боїмося відкидання, боїмося помилитися, пожалкувати, боїмося пліток, бути недооціненими, боїмося конфліктів, втратити стосунки, боїмося, що майбутнє буде поганим. Але ці страхи здебільшого є лише уявленнями у голові, а не реальними фактами. Люди часто мучать себе «уявними небезпеками», постійно борючись із власними думками. Насправді, стосунки між людьми мають етапність, майбутнє ще не настало, і ті речі, яких боїмося, не існують у реальності. Коли ми перестаємо керуватися «страхом», не зациклюємося на оцінках, втраті та невизначеності, внутрішня боротьба і тривога зменшуються. Багато так званих проблем характеру — це лише наслідки страху. Коли страх послаблюється, внутрішній стан стає стабільнішим і спокійнішим, люди стають більш мирними, відкритими, терпимими, навіть сильнішими і теплішими. Насправді, що справді тримає людину в полоні, — це не зовнішні обставини чи інші люди, а саме той мисленнєвий механізм, що постійно уявляє найгірший сценарій.