Zhāng Xuěfēng ngừng tim, hiện đang được cấp cứu ở Tô Châu???

Phòng chống bệnh tim mạch vành, bạn cần điều chỉnh lối sống:
-戒烟限酒：Bỏ thuốc lá giảm rủi ro nhồi máu 2-4 lần, bỏ thuốc 1 năm sau rủi ro giảm một nửa, 5-10 năm sau gần như những người không hút thuốc. Rượu vừa phải, nữ ≤1 ly/ngày, nam ≤2 ly.
- Ăn uống hợp lý: Chế độ ăn Địa Trung Hải hoặc chế độ ít béo, nhiều chất xơ, nhiều rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, cá, hạt, ít đồ ăn béo, muối, đường. Tránh ăn quá nhiều một lúc.
- Tập thể dục đều đặn: Ít nhất 150 phút hoạt động hiếu khí vừa phải mỗi tuần (như đi bộ nhanh, bơi, đạp xe), từng bước. Tránh hoạt động mạnh đột ngột hoặc격렬한 할동 (đặc biệt là sau khi ngồi lâu). Nếu có tức ngực/đau khi tập thể dục, hãy dừng ngay và đi khám bác sĩ.
- Kiểm soát cân nặng: Giữ BMI 18,5-24, tránh béo phì vùng bụng.
- Giấc ngủ và căng thẳng: Ngủ sớm thức dậy sớm, tránh thức khuya; quản lý căng thẳng (thiền định, đi dạo); giữ tâm trạng ổn định.
- Khác: Kiểm soát đi ngoài thông thoáng, tránh dùng sức; chú ý giữ ấm trong thời tiết lạnh.