网传张雪峰心脏骤停在抢救，我看了一下他情况与我前两天去世的某亲戚非常像，想想还是写出来提醒一下大家留意一个健康陷阱。

我亲戚也就是45+，做工程的，辈分大我叫他叔。 昨天刚知道他前两天突然去世了，大致经过我妈说是：
他之前一直跟人喝酒应酬拉生意，生活不太规律，身体也不是特别健康，但农村人底子厚，看起来人是很精神的。 这几年应该是也赚到钱了，搬到长沙住，开始有意识的想搞好身体。
上周他跟他老婆开始晨跑，连着跑了两天没啥事，第三天他老婆赖床不想去了，他自己一个人跑。结果心肌梗塞倒在路上，恰好那个地方走的人不多，他又是新搬去的认识他的人也少，等有人打120送他去医院的时候，人已经没了。🙏🙏
我最近一直用Whoop和Bevel跟踪自己的身体状况并经常询问AI，昨天问下来Bevel给的解释是他连续高强度运动后身体Carido Load过载，而没有及时恢复继续运动的话，极端情况心脏会被诱发严重问题。
发给亲戚老婆看，她也说情况与AI分析的挺像。
满感慨的是昨天还在讨论怎么避免过度运动的陷阱今天就看到张雪峰出事了。
所以奉劝大家还是别突然上强度，要让身体有个适应的过程。
另外建议有条件的搞个Whoop，或者有苹果手表的装个Bevel（年费比Whoop便宜好多，效果也不错），他们比你自己更懂你的身体，能在掉坑前拉你一把。