なぜ今の若者はより疲れやすいと感じるのか、それは単純に十分な睡眠をとっていないからです。まず、8時間の睡眠は産業時代の嘘です。人間の遺伝子は異なり、普段の仕事や生活のストレス、疲労度によって必要な睡眠時間は異なります。長い間伝えられてきた説は、毎日7〜8時間の睡眠が最も長寿であるというものです。7〜8時間の睡眠が長寿の秘訣だと言うよりも、もしあなたの生活が非常にリラックスしているなら、毎日7〜8時間の睡眠で十分だということです。

**睡眠の質と量は個人差があり、遺伝や生活習慣によって最適な睡眠時間は異なります。**
また、睡眠だけでなく、日中の活動やストレス管理も健康維持に重要です。
さらに、現代の若者はスマートフォンやデジタルデバイスの使用時間が長く、これも睡眠の質に影響を与えています。
したがって、ただ単に「8時間寝る」ことだけに頼るのではなく、自分の体調や生活スタイルに合った睡眠習慣を見つけることが大切です。