Z世代は、衝動的にスマホをダムスクロールしがちな習慣を抑えるための製品の助けを借りて、完全にスマホを捨てることなくその依存から抜け出そうとしています。おすすめ動画* * *より健康的な食事、マラソン、禁酒を促す動画の熱狂の中で、若者の間で皮肉なことにソーシャルメディア上で広まっているトレンドの一つがデジタルデトックスです。これは、睡眠や集中力の向上のために、最も中毒性の高いアプリから一定時間離れることを目的としています。このアイデアは、多くの製品を生み出し、日中のちょっとした空き時間に自動的にスマホを取り出してソーシャルメディアをスクロールする誘惑に抵抗する手助けをしています。このトレンドを活用している企業の一つがBloomです。2024年に二人の大学生によって作られた39ドルのデバイスで、ステンレススチールのBloomカードとアプリが連携しています。ユーザーはブロックするアプリとその時間帯を選択でき、さらにブロックされたアプリを使える5分間の休憩を1つ、2つ、または3つ追加することも可能です。カードをスマホにタップすると、そのアプリはロックされ、再びカードをタップして解除しない限りアクセスできなくなります。Bloomの共同創設者でUCLAのシニア、ジャンカルロ・ノヴェリは、_フォーチュン_に対して、この製品が自身のスマホ使用を抑え、集中力の問題を解決するのに役立ったと語りました。彼は、近年のスマホ中毒の深刻さを考えると、若者にとってBloomは重要なツールになり得ると付け加えました。「1900年代には皆タバコを吸っていて、それが普通でしたが、健康に悪いという研究結果が出てきました」と彼は言います。「これらのことが社会に浸透するには時間がかかりますが、スマホの使用も同じだと思います。」ノヴェリは、インスタグラムやTikTokのような短編動画アプリは過去10年で登場したものであり、これらのアプリの中毒性は、ポケットの中のスロットマシンのようだと比較し、これらが放つ快感をもたらす化学物質の影響については十分に研究されていないと指摘しました。確かに、2025年のアルバータ大学の研究者による調査では、ソーシャルメディアの使用と抑うつや不安の関連性について多くの論文が発表されていますが、これは人々の利用パターンに依存する可能性もあります。ニューヨーク市在住の28歳の個人傷害弁護士兼インフルエンサー、クリスティアン・デル・ロサリオは_フォーチュン_に対し、Bloomの競合企業であるBrickから製品を送られて以来、生産性が着実に向上していると述べました。彼女はこの製品を宣伝するために報酬を受け取っていませんが、今月初めにそのデバイスについての動画を投稿しました。デル・ロサリオは、Brickの方が最もよく使うアプリを無意識に開くのを妨げる障壁を作る点が気に入っていると語ります。iPhoneのスクリーンタイム機能も一部アプリをブロックできますが、Brickはアプリをアンロックするためにスマホにタップする必要があり、物理的な距離を作ることで集中したいときの誘惑に抵抗しやすくなると述べました。Brickの創設者であるTJ Driverは、_フォーチュン_に対し、「このような分離を作ることで、自動的なダムスクロールを意識的な決断に変えることができる」と語っています。「この意図的な瞬間を追加することで、Brickはユーザーにアプリを開くか、今ここにとどまるかを決める時間を与えます」とDriverは声明で述べました。Brick提供同時に、デル・ロサリオは、メッセージをオンにしてクライアントと連絡を取り続けたり、休憩中にブロッカーを解除したりできる点も気に入っていると述べました。このデバイスは、彼女の就寝ルーティンの改善にも役立っています。「夜はダムスクロールの代わりに、アクセスできないのでリラックスできるんです」と彼女は言います。BloomやBrickの物理的デバイスは、デジタルよりもアナログを好む若者にとっても優位性を持つ可能性があります。ビニールレコードや手書きのカードなど、Z世代はSpotifyやiMessageのようなアプリの実世界の代替品を求めており、画面時間を減らし、触れることのあった時代を懐かしむ傾向があります。これらのデバイスの人気が高まる中、Instagramのヘッド、アダム・モセリは、同アプリが中毒性があるとの主張に反論しています。今週の裁判では、Instagramの親会社Metaに対して、20歳の原告がソーシャルメディア中毒のために精神的健康に問題を抱えたと訴えた際、モセリは「臨床的中毒」と「問題のある使用」には違いがあると述べました。これらのアプリが中毒性があるかどうかに関わらず、デル・ロサリオは、若者たちが本当にやりたいときでも画面時間を減らすのが難しいと感じているのは明らかだと述べました。「一般的にZ世代はスマホに非常に執着していると思います。それは、情報を消費し、世界の動きを知るためにそうしているからです」と彼女は言います。ノヴェリは、今年の卒業後もBloomの成長を続けたいと考えており、ノートパソコンへの拡張も検討しています。彼は、スクロールしなくてもYouTubeの自動再生ループやNetflixの無限バンジーにハマることがあるためです。これらのアプリブロックデバイスの人気が高まる一方で（ノヴェリは60,000台以上を販売したと述べています）、購入者が主にインターネットを通じてこれらのデバイスを知り、ソーシャルメディアで話題にしていることから、その効果について疑問も残ります。このギャップにより、_Slate_の寄稿者アレックス・キルシュナーのように、BrickやBloomの使用をオンラインで語るインフルエンサーが本当に誠実かどうか疑問視する声も出ています。「インフルエンサーが『絶対にスマホを見ない』と誓っている投稿を見て、私のBrickを見てみてください。これは嘘だと感じます。あなたがそれをやっていること自体が、この主張と矛盾しているからです」と、キルシュナーは_Slate_のインターネットカルチャーポッドキャスト_In Case You Missed It_（_ICYMI_）のエピソードで語りました。しかし、ノヴェリは、最終的にはソーシャルメディア自体が問題ではないと考えています。本当の問題は、人々が一日中無意識にスマホを手に取り、スクロールしてしまうことだと述べました。ソーシャルメディアは、正しく使えば他者とコミュニケーションを取るための素晴らしいツールであり、画面時間を削減する重要性を広めるのにも役立つと付け加えました。「ソーシャルメディアの規制に問題はありません。問題は、自分にとって最適な方法でそれを規制する方法です」と彼は述べました。2026年5月19日〜20日にアトランタで開催されるフォーチュン職場革新サミットにぜひご参加ください。次世代の職場革新の時代が到来し、従来のやり方は書き換えられつつあります。このエリートな高エネルギーイベントでは、世界の最も革新的なリーダーたちが集まり、AI、人間性、戦略がどのように融合し、再び未来の働き方を再定義するのかを探ります。今すぐ登録しましょう。
アナログに夢中なZ世代は、$40 アプリブロッカーを購入してソーシャルメディアの使用を制限し、「ポケットのスロットマシン」から休憩を取っています
Z世代は、衝動的にスマホをダムスクロールしがちな習慣を抑えるための製品の助けを借りて、完全にスマホを捨てることなくその依存から抜け出そうとしています。
おすすめ動画
より健康的な食事、マラソン、禁酒を促す動画の熱狂の中で、若者の間で皮肉なことにソーシャルメディア上で広まっているトレンドの一つがデジタルデトックスです。これは、睡眠や集中力の向上のために、最も中毒性の高いアプリから一定時間離れることを目的としています。
このアイデアは、多くの製品を生み出し、日中のちょっとした空き時間に自動的にスマホを取り出してソーシャルメディアをスクロールする誘惑に抵抗する手助けをしています。
このトレンドを活用している企業の一つがBloomです。2024年に二人の大学生によって作られた39ドルのデバイスで、ステンレススチールのBloomカードとアプリが連携しています。ユーザーはブロックするアプリとその時間帯を選択でき、さらにブロックされたアプリを使える5分間の休憩を1つ、2つ、または3つ追加することも可能です。カードをスマホにタップすると、そのアプリはロックされ、再びカードをタップして解除しない限りアクセスできなくなります。
Bloomの共同創設者でUCLAのシニア、ジャンカルロ・ノヴェリは、_フォーチュン_に対して、この製品が自身のスマホ使用を抑え、集中力の問題を解決するのに役立ったと語りました。彼は、近年のスマホ中毒の深刻さを考えると、若者にとってBloomは重要なツールになり得ると付け加えました。
「1900年代には皆タバコを吸っていて、それが普通でしたが、健康に悪いという研究結果が出てきました」と彼は言います。「これらのことが社会に浸透するには時間がかかりますが、スマホの使用も同じだと思います。」
ノヴェリは、インスタグラムやTikTokのような短編動画アプリは過去10年で登場したものであり、これらのアプリの中毒性は、ポケットの中のスロットマシンのようだと比較し、これらが放つ快感をもたらす化学物質の影響については十分に研究されていないと指摘しました。
確かに、2025年のアルバータ大学の研究者による調査では、ソーシャルメディアの使用と抑うつや不安の関連性について多くの論文が発表されていますが、これは人々の利用パターンに依存する可能性もあります。
ニューヨーク市在住の28歳の個人傷害弁護士兼インフルエンサー、クリスティアン・デル・ロサリオは_フォーチュン_に対し、Bloomの競合企業であるBrickから製品を送られて以来、生産性が着実に向上していると述べました。彼女はこの製品を宣伝するために報酬を受け取っていませんが、今月初めにそのデバイスについての動画を投稿しました。
デル・ロサリオは、Brickの方が最もよく使うアプリを無意識に開くのを妨げる障壁を作る点が気に入っていると語ります。iPhoneのスクリーンタイム機能も一部アプリをブロックできますが、Brickはアプリをアンロックするためにスマホにタップする必要があり、物理的な距離を作ることで集中したいときの誘惑に抵抗しやすくなると述べました。
Brickの創設者であるTJ Driverは、_フォーチュン_に対し、「このような分離を作ることで、自動的なダムスクロールを意識的な決断に変えることができる」と語っています。
「この意図的な瞬間を追加することで、Brickはユーザーにアプリを開くか、今ここにとどまるかを決める時間を与えます」とDriverは声明で述べました。
Brick提供
同時に、デル・ロサリオは、メッセージをオンにしてクライアントと連絡を取り続けたり、休憩中にブロッカーを解除したりできる点も気に入っていると述べました。このデバイスは、彼女の就寝ルーティンの改善にも役立っています。
「夜はダムスクロールの代わりに、アクセスできないのでリラックスできるんです」と彼女は言います。
BloomやBrickの物理的デバイスは、デジタルよりもアナログを好む若者にとっても優位性を持つ可能性があります。ビニールレコードや手書きのカードなど、Z世代はSpotifyやiMessageのようなアプリの実世界の代替品を求めており、画面時間を減らし、触れることのあった時代を懐かしむ傾向があります。
これらのデバイスの人気が高まる中、Instagramのヘッド、アダム・モセリは、同アプリが中毒性があるとの主張に反論しています。今週の裁判では、Instagramの親会社Metaに対して、20歳の原告がソーシャルメディア中毒のために精神的健康に問題を抱えたと訴えた際、モセリは「臨床的中毒」と「問題のある使用」には違いがあると述べました。
これらのアプリが中毒性があるかどうかに関わらず、デル・ロサリオは、若者たちが本当にやりたいときでも画面時間を減らすのが難しいと感じているのは明らかだと述べました。
「一般的にZ世代はスマホに非常に執着していると思います。それは、情報を消費し、世界の動きを知るためにそうしているからです」と彼女は言います。
ノヴェリは、今年の卒業後もBloomの成長を続けたいと考えており、ノートパソコンへの拡張も検討しています。彼は、スクロールしなくてもYouTubeの自動再生ループやNetflixの無限バンジーにハマることがあるためです。
これらのアプリブロックデバイスの人気が高まる一方で（ノヴェリは60,000台以上を販売したと述べています）、購入者が主にインターネットを通じてこれらのデバイスを知り、ソーシャルメディアで話題にしていることから、その効果について疑問も残ります。このギャップにより、_Slate_の寄稿者アレックス・キルシュナーのように、BrickやBloomの使用をオンラインで語るインフルエンサーが本当に誠実かどうか疑問視する声も出ています。
「インフルエンサーが『絶対にスマホを見ない』と誓っている投稿を見て、私のBrickを見てみてください。これは嘘だと感じます。あなたがそれをやっていること自体が、この主張と矛盾しているからです」と、キルシュナーは_Slate_のインターネットカルチャーポッドキャスト_In Case You Missed It_（ICYMI）のエピソードで語りました。
しかし、ノヴェリは、最終的にはソーシャルメディア自体が問題ではないと考えています。本当の問題は、人々が一日中無意識にスマホを手に取り、スクロールしてしまうことだと述べました。ソーシャルメディアは、正しく使えば他者とコミュニケーションを取るための素晴らしいツールであり、画面時間を削減する重要性を広めるのにも役立つと付け加えました。
「ソーシャルメディアの規制に問題はありません。問題は、自分にとって最適な方法でそれを規制する方法です」と彼は述べました。
2026年5月19日〜20日にアトランタで開催されるフォーチュン職場革新サミットにぜひご参加ください。次世代の職場革新の時代が到来し、従来のやり方は書き換えられつつあります。このエリートな高エネルギーイベントでは、世界の最も革新的なリーダーたちが集まり、AI、人間性、戦略がどのように融合し、再び未来の働き方を再定義するのかを探ります。今すぐ登録しましょう。