O núcleo da vida, na verdade, requer apenas fazer bem duas coisas: cuidar do corpo e domesticar o cérebro. O corpo é o seu único veículo, a saúde é o pré-requisito para todas as possibilidades; o cérebro é o seu sistema operacional, pensamentos descontrolados criam sofrimento. O corpo e o cérebro influenciam-se mutuamente: um corpo saudável sustenta um pensamento claro, e um pensamento calmo protege a saúde do corpo. Quando você cuida simultaneamente do corpo e da mente, você possui a energia para agir, a calma para julgar e a clareza para se concentrar, todos os outros desejos e ansiedades são apenas ruído.