MarkSu

2026 a fazer exercício juntos🏋️‍♀️
Dia 1893 de registo—
Seja o seu próprio ídolo—
1、 Pular corda 2000 vezes, descanso ao fim de semana
2、 Flexões 30 vezes, descanso ao fim de semana
3、 Registar o plano até ao dia 2000

2026 a fazer exercício juntos🏋️‍♀️
Dia 1894 de check-in——
Seja o seu próprio ídolo——
1、 Pular corda 2000 vezes, fim de semana de descanso
2、 Flexões 30 vezes, fim de semana de descanso
3、 Planejamento registrado até o dia 2000

Quando uma pessoa sente que os dias estão mortos e quer abrir um novo caminho, geralmente insiste em lutar com pessoas e coisas, achando que trocar de pessoa ou de assunto pode virar o jogo.
Na verdade, a mudança mais eficaz e fácil de virar o jogo é trocar de lugar.
Se você fica muito tempo no mesmo ambiente, com círculos fixos, informações fixas, pessoas que conhece fixas, coisas que encontra fixas, seu pensamento e seus caminhos já estão presos.
Por mais que se esforce, é difícil sair do antigo padrão. Ou seja, a vontade subjetiva muitas vezes não consegue mudar a situação objetiva.

Feriado do 1º de Maio, uma viagem inútil
Na próxima segunda-feira!

2026 a fazer exercício juntos🏋️‍♀️
Dia 1890 de check-in——
Seja seu próprio ídolo——
1、 Pular corda 2000 vezes
2、 Fazer 30 flexões
3、 Registrar o plano até o dia 2000

2026 a fazer exercício juntos🏋️‍♀️
Dia 1891 de registo—
Seja o seu próprio ídolo—
1、 Pular corda 2000 vezes
2、 Fazer 30 flexões
3、 Registar o plano até ao dia 2000

Como uma pessoa pode abrir os olhos?
Abrir os olhos significa que a prática leva à perfeição, não há atalhos especiais, como o cozinheiro que destrincha um boi, isso é baseado em muita prática.
Mesmo que uma pessoa não saiba nadar, se passar o dia na água, com o tempo, ela vai aprender.
Se acha que é burro, leia mais livros, use o fluxo de informações para lavar o cérebro, quanto mais souber, mais a sua compreensão naturalmente aumentará.
Para quem não tem tanta quantidade de informações quanto você, nem um nível de conhecimento tão alto, naturalmente vai dominar, e é por isso que, apó

2026 a fazer exercício juntos🏋️‍♀️
Dia 1888 de check-in——
Seja seu próprio ídolo——
1、 Pular corda 2000 vezes
2、 Flexões 30 vezes
3、 Registrar o plano até o dia 2000

Malásia, correr com motoristas do Grap também é muito competitivo, hein
Ontem fui à escola resolver umas coisas, na hora de voltar chamei um Grap aleatoriamente, e ele estava a 18 km de mim, a distância até minha casa também não passava de 4-5 km, mostrava 5RM ou 7RM, não me lembro!
Eu tinha planejado ir a pé, porque agora é época de chuva, especialmente à tarde, chove do nada, e não levei guarda-chuva, e também não cancelei.
Depois de entrar no carro,
perguntei ao motorista, rapaz, essa corrida não compensa, né!
O rapaz do motorista disse, é, o pedido foi pelo aplicativo, se cancela

2026 juntos a fazer exercício🏋️‍♀️
Dia 1887 de check-in——
Seja seu próprio ídolo——
1、 Pular corda 2000 vezes, descanso no fim de semana
2、 Flexões 30 vezes, descanso no fim de semana
3、 Registrar o plano até o dia 2000

2026 a fazer exercício juntos🏋️‍♀️
Dia 1886 de check-in——
Seja seu próprio ídolo——
1、 Pular corda 2000 vezes, descanso ao fim de semana
2、 Flexões 30 vezes, descanso ao fim de semana
3、 Planejamento registrado até o dia 2000

2026 a fazer exercício juntos🏋️‍♀️
Dia 1885 de check-in——
Seja seu próprio ídolo——
1、 Pular corda 2000 vezes
2、 Fazer 30 flexões
3、 Registrar o plano até o dia 2000

2026 a fazer exercício juntos🏋️‍♀️
Dia 1884 de check-in——
Seja o seu próprio ídolo——
1、 Pular corda 2000 vezes
2、 Fazer 30 flexões
3、 Registrar o plano até o dia 2000

Acabei de estudar por 4 semanas, o primeiro semestre terminou!
No dia 4 de maio, o segundo semestre começa!

Inquietado por uma dúvida há muitos anos
Por que entre mulheres, abraços e carinhos parecem normais, e ninguém pensa mal?
E entre homens, quando a distância fica um pouco maior, muitas pessoas não conseguem aceitar?

2026 a fazer exercício juntos🏋️‍♀️
Dia 1883 de check-in——
Seja o seu próprio ídolo——
1、 Pular corda 2000 vezes
2、 Flexões 30 vezes
3、 Registar o plano até o dia 2000

Nasceu! Nasceu!
No dia 5 do mês passado, peguei 8 peixinhos dourados de uma villa de um amigo, usando uma garrafa de água mineral, e depois fiz alguns pequenos furos, com medo de ficarem sem oxigênio e asfixiarem.
Depois de chegar em casa, troquei por um aquário menor, seguindo as instruções do amigo, e ao trocar a água, preste atenção especial ao ⚠️
1 Preparar a água da torneira em garrafas com antecedência, deixar repousar pelo menos mais de 2 horas;
2 Manter 1/3 ou 1/2 da água antiga, e misturar com a água nova;
3 Colocar algas marinhas, muito importante;
4 Trocar a água 2-3 vezes por seman