У человека в мозге заложена склонность к «зацикливанию» на определённых мыслях. Если вы позволяете себе поддаваться эмоциям, они начинают постоянно усиливаться. Истинный сильный человек — это не тот, кто подчиняется эмоциям, а тот, кто старается не допускать их чрезмерного проявления, используя разум для определения своих ценностей и действий. Эмоции сами по себе можно заметить и оценить, но после принятия решения не стоит постоянно погружаться в них. Таким образом, эмоции со временем начинают уменьшаться, а не усиливаться. Человек не может быть полностью рациональным, но если постоянно усиливать эмоции, то, когда эмоциональный мозг занимает доминирующее положение в цепи мозговых процессов, разум будет всё более ослабевать, и человек станет всё менее рациональным.

Само по себе мышление не может напрямую решить проблему эмоций, но мышление можно использовать для проектирования поведения, а поведение — для изменения эмоций. Поэтому вам нужно наблюдать за собой, как «третьим глазом», и принуждать себя следовать установленным ценностям, разрабатывая и выполняя необходимые действия. Когда эти действия действительно реализуются, эмоции обычно начинают меняться. В конечном итоге вы обнаружите, что, оглядываясь назад, ваши первоначальные мысли и эмоции казались вам ужасными и преувеличенными, а эмоции тихо утихнут, словно снова вернувшись к ясному небу.