Суть практики - это поиск ответов в самом себе. Когда происходит что-либо, сначала обратись к себе: есть ли проблемы в моих мыслях? Есть ли привязанность, иллюзорные представления? Не бушует ли эмоция, как необузданная лошадь? Постоянно осознавай своё сознание. Если постоянно возвращаться к наблюдению своих мыслей и эмоций, жизнь постепенно преобразуется. Когда внутреннее становится всё более ясным, внешние события уже не могут легко тебя затронуть. Независимо от того, что происходит, можешь сохранять относительное спокойствие.

Из спокойствия естественным образом рождаются хорошие качества. Спокойствие порождает радость, мудрость и сострадание - это состояние "хорошо совершенствующегося" человека. "Совершенствование" - это не цель, а естественный результат. Если рассматривать "совершенствование" как цель, легко впасть в новую привязанность.

Отношения между людьми по сути сводятся к двум моментам: хочет ли другой человек стать таким, как ты, хочет ли он быть с тобой. Когда человек меньше судит и становится подобен зеркалу, другие в отношениях видят свой собственный образ. Такой человек естественным образом излучает энергию любви и дарует различные виды любви в разных отношениях.

Нужно различать "Путь" и "методы". Путь: принимать сердцем, следовать естественному ходу вещей, не жалеть и не ненавидеть. Методы: на уровне реальности можно устанавливать границы, защищая свою жизнь. Чем больше соответствуешь Пути, тем сильнее жизненная энергия. Когда внутри гармонично, действия во внешнем мире становятся гибкими и непринуждёнными.